IMMER AUSGESCHLAFEN e-Books
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Immer ausgeschlafen trotz Zeitumstellung
Zweimal im Jahr heißt es: Uhren umstellen. Im Frühjahr von Winterzeit auf Sommerzeit und dann im Herbst wieder andersherum.
Für viele Menschen kein Problem, für einige aber doch. Vor allem Familien mit kleinen Kindern leiden unter dieser einen Stunde mehr oder weniger in der Nacht, da sie den kompletten Rhythmus durcheinander wirbeln kann. Das muss aber nicht sein. In diesem Ratgeber erfährst du, was du vor oder nach der Zeitumstellung tun kannst, um nicht deswegen noch schlechter zu schlafen als sowieso schon.
Immer ausgeschlafen als M.A.M.A
Mama sein ist ein Hardcore Job! 24/7 sind wir Mütter in Aktion für unsere Liebsten. Und meistens machen wir das auch ultra gerne. Wichtig ist jedoch, dabei nicht auf der Strecke zu bleiben. Jaja, blabla Selbstfürsorge und me-time, alle reden davon und die meisten Mütter wissen auch, WIE wichtig das ist. Aber das mal eben in den Mama-Alltag einzubauen ist nicht so leicht. M.A.M.A kann dabei helfen, Meditation und Achtsamkeit in den Alltag von Mamas zu integrieren OHNE zu stressen. Probier’s doch mal aus!
Immer ausgeschlafen durch die Erkältungszeit
Mit Rotznase schläft es sich schlecht. Wer kennt das nicht? Nase zu, Mund auf, zack, wird man andauernd wach. Und auch Husten kann uns ordentlich um den gesunden und erholsamen Schlaf bringen.
In diesem kostenlosen eBook haben wir Tipps und Tricks aus der IMMER AUSGESCHLAFEN Community gesammelt, um trotz Erkältung einfach gut zu schlafen.
Immer ausgeschlafen durch deinen Alltag
Das Leben ist ein Rollercoaster. Aktuelle Studien belegen, dass Schlafstörungen zunehmen. Als Gründe werden hauptsächlich wachsender privater und beruflicher Stress angegeben. Maßgeblich hat die Digitalisierung, die 24 Stunden Erreichbarkeit und der Druck, den Social Media mit sich bringt, dazu beigetragen, dass wir quasi unter Dauerstress stehen.
Hier kriegst du alltagstaugliche Tipps und Tricks, um in deinem stressigen Alltag maximal gelassen zu bleiben.
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