IMMER AUSGESCHLAFEN Audios
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Dein Tag macht deine Nacht. So abgedroschen der Spruch auch schon sein mag – er stimmt!
Komm mit auf eine Reise zu wacheren Tagen und besseren Nächten – mit deinem täglichen Guten Morgen Power Talk.
10 Minuten auf die Ohren, fertig, los!
Damit du maximalen Nutzen aus deiner neuen Morgenroutine ziehen kannst folgt hier eine kleine Anleitung:
- Bereite Dir am Abend vorher schon alles für diesen Power Talk vor: ein großes Glas, Wasser, dazu Salz oder Zitronensaft, Tee oder Kaffeetasse, Teebeutel rauslegen oder Kaffeemaschine vorbereiten – sodass diese Dinge Dir am Morgen fast wie von selbst von der Hand gehen.
- Starte die Audiodatei direkt nach dem Aufwachen wenn Du noch im Bett liegst.
- Nutze diese neue Routine 30 Tage am Stück jeden Morgen und spüre, wie sich Deine Tage dadurch verändern.
Deine neue Abendroutine beginnt hier.
Mit diesen gut 10 Minuten jeden Abend gelingt es dir, deinen Tag in Ruhe ausklingen zu lassen, gut und entspannt ins Bett zu kommen und einfach gut zu schlafen.
Hier ist eine kleine Anleitung für den CalmDowner, damit du die 10 Minuten wirklich perfekt für dich nutzen kannst:
- Bereite dir eine kleine Ecke in deinem Zuhause vor, wo du abends diese Routine begehen kannst. Mit einer Kerze oder einem kleinen Rotlicht, lege dir etwas zum Schreiben bereit, einen Stift, ein Heft oder ein Blatt Papier. So, dass du jeden Abend nur noch an diesem Platz ankommen musst und sofort beginnen kannst.
- Starte die Audiodatei ca. 30 Minuten, bevor Du ins Bett gehst
- noch im Bett liegst.
- Nutze diese neue Routine 30 Tage am Stück jeden Morgen und spüre, wie sich Deine Tage dadurch verändern.
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